La nutrition selon Fenioux

La nutrition devient essentielle quand on recherche la performance mais pouvoir aussi progresser à chaque sortie et accomplir ses défis quel que soit le niveau de pratique. Faisons un zoom sur les laboratoires Fenioux qui développent toute une gamme de produits issus des vertus naturelles des plantes au service des amoureux du sport.

AVANT L’EFFORT

• Boisson d’attente (goût neutre)

• Boisson Maltodextrine (saveur menthe)

PENDANT L’EFFORT

Les recommandations et les protocoles de ravitaillement en boisson à l’effort ont évolué. Suite aux dernières observations scientifiques, il faut boire ni trop, ni trop peu, sans se priver et sans se forcer (en fait ce n’est juste que du bons sens !).

Boisson Effort de moins de 2h
• Boisson Energie rapide Menthe ou Pamplemousse

Boisson Effort Long - entre 2h et 4h
• Boisson Énergie Progressive en pot de 500g. Saveurs : orange sanguine, citron-menthe, citron vert, orange litchi, menthe.

• Stick Energie progressive et boisson performance Progressive BCAA, pratique pour emmener avec soi, tient dans une poche. Saveurs : citron vert ou orange sanguine

• Boisson Hydrogel Elite BCAA – durant l’effort, ayant une meilleure assimilation. Saveurs : menthe, orange sanguine, fruit des bois

CÔTÉ GELS

Suivant votre niveau et l’effort fourni, privilégiez les barres pour les efforts modérés ou les gels pour les efforts plus intenses. Voici quelques idées de gels à répartir sur votre effort.

En début de course
• Gel Magnesium Energie 1 : à prendre 5 minutes avant le départ puis dans tous les premiers kilomètres en début de course. Versions : gel fluide et gel traditionnel

En milieu de course
• Gels Belle Energie pomme / poire :
Une gamme spécifique endurance mise au point par des femmes qui, par leur fonctionnement physiologique, sont des spécialistes de l’endurance, de la gestion et de la régularité dans l’effort. Une gamme moins sucrée, avec plus de saveur, plus de douceur gourmande et plus de plaisir.
• Gel Energie BCAA ENDURANCE
• Energie Raid BCAA. Saveurs : agrumes, ananas.
• Gel fluide. Saveurs : agrumes, ananas.

Coup de boost pour la fin
• Gel Turbo punch 3
• Gel Express Guarana

Et pour ceux qui souhaitent des barres en plus :
• Barre MacAmande. Saveurs : citron, fruits des bois.
Cette délicieuse barre associe à la fois amande et maca. Très énergétique, elle est facile à mâcher pendant l’effort.
• Barre Energie Fruitée. Saveurs : pomme-poire, fruits des îles.

APRES EFFORT

• Boisson Energie progressive avec BCAA (pendant et après effort). Saveurs : citron vert, orange sanguine, menthe.

• Boisson de récupération. Saveurs : orange-litchi, citron-cola.

Tous les produits Fenioux sont à retrouver ici.